Vitaminy pro výživu vlasů

Pokud se chceme pyšnit krásnými a lesklými vlasy, nestačí se o ně starat jenom zevně pomocí různých šamponů, kondicionérů, vlasových masek atd. Důležité je i vyživování vlasů zevnitř. Tím je myšlena především správná a zdravá strava nebo alespoň vhodné vitamínové preparáty.

Příklady látek, vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na kvalitu vlasů:

• vitamíny řady B - převážně kyselina panthotenová (B5), listová, paraaminobenzoová (PABA) a biotin
  - tyto vitamíny významně zásobují vlasové kořínky, což vede k podpoře růstu vlasů a dlouhodobému uchování jejich pigmentu (zabraňují tedy předčasnému vypadávání a šedivění vlasů)
  - chrání vlasový porost před poškozením vlivem UV záření
  - příznivě ovlivňují i kvalitu pokožky, kterou brání před vysycháním, což má za následek tvorbu lupů
  - zdrojem jsou např. celozrnné výrobky, semínka, ořechy atd.
• beta-karoten - tento vitamín nám zajistí zářivý lesk vlasů
  - zdrojem je hlavně žlutě, oranžově či zeleně zbarvená zelenina či ovoce
• zinek a měď - tyto dva stopové prvky mají zásadní vliv na udržení přirozeného pigmentu vlasů (pokud bude naše strava bohatá především na zinek, nemusíme se obávat rychlého nástupu prvních šedin)
  - zdrojem jsou např. mořské plody, vnitřnosti, luštěniny atd.
• L-cystein - toto je aminokyselina mající funkci antioxidantu. Velkou měrou se podílí na tvorbě vlasové struktury a též napomáhá obnově poškozených vlasů.
  - zdrojem je např. maso, mléčné produkty, luštěniny atd.
• koenzym Q10 - je životně důležitá látka pracující na bázi vitamínů a mající též výrazný antioxidační účinek. Díky tomu, že napomáhá ničení volných radikálů, předchází předčasnému stárnutí vlasového porostu. Její další neméně významnou úlohou je zlepšování krevního oběhu ve vlasaté části hlavy.
  - zdrojem jsou např. sardinky, olivový olej, brokolice atd.

Příklady vitamínových doplňků stravy určených pro tu nejlepší výživu vlasů:

Viaderm

Folixil