Potřebují kuřáci více vitamínů ? Lidé, kteří kouří, potřebují denně doplnit větší množství vitamínů. Pro tělo kuřáka jsou velice vhodné antioxidanty, které chrání organismus před volnými radikály a snižují riziko vzniku rakoviny. Které vitamíny nejčastěji kuřákům chybějí ? Nejčastějšími chybějícími vitamíny u kuřáků jsou vitamíny C a E. Kuřákům často také chybí vitamíny skupiny B. Z minerálů je jim prospěšný hlavně selen a zinek. Proč je kuřákům doporučován vitamín C ? Kouřením se tělo zbavuje hlavně vitamínu C a E, kterých má vyšší spotřebu.Vitamín C má schopnost vázat a pomáhat odvádět z těla těžké kovy, které se do těla dostávají také cigaretovým kouřem, snižuje vliv cizorodých látek na organismus a posiluje imunitu. Pro kuřáky je vitamín C hodně důležitý, ale čím je kouření častější, tím větší množství vitamínu C člověk potřebuje. Vitamín C by se neměl dodávat tělu naráz, ale postupně během dne tak, aby nebyl zbytečně tělem vylučován a dokázal jej organismus využít. Ideální jsou proto přípravky s postupným uvolňováním vitamínu C. Vitamín C má pozitivní vliv na činnost vitamínu E v organismu. Je možné lidem, kteří kouří, doporučit vitaminové preparáty ? Doplňky stravy v podobě vitamínů, antioxidantů a minerálů jsou velice vhodné zvláště pro kuřáky, kteří by je po konzultaci s lékařem znajícím jejich zdravotní stav, měli užívat. Kuřáci by si měli dávat pozor na vitamín A a beta-karoten, jež by mohly právě u nich nepůsobit příliš příznivě a zvýšit riziko rakoviny plic. |
