Jak je prospěšný vitamín B1 ? Vitamín B1 prospívá funkci srdce, svalů, nervovému a trávícímu systému, pomáhá při potížích vzniklých nadměrným pitím alkoholu, při anémii, stresu, podporuje funkci enzymů v těle, štítné žlázy, zlepšuje paměť a pozornost, funguje jako součást prevence proti Alzheimerově chorobě. Které potraviny obsahují vitamín B1 ? Thiamin neboli vitamín B1 obsahují téměř všechny rostlinné i živočišné potraviny. Větší množství vitamínu B1 obsahují celozrnné potraviny, luštěniny, rýže natural, pomeranče, brambory, žloutek, droždí, chléb, nebo vepřové maso. Komu je nejvíce prospěšný vitamín B1 ? Vitamín B1 prospívá hlavně těhotným ženám a lidem kteří nadměrně požívají alkohol, pijí hodně kávy, čaje nebo kouří. U těchto lidí bývá prokázán nedostatek vitamínu B1 v organismu. Vitamín B1 může pomoci i starším lidem, osobám zatížených nadměrným stresem a větší fyzickou námahou. Vitamín B1 patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě, proto je třeba jej do organismu pravidelně dodávat. Může vyvolat užívání vitamínu B1 nějaké potíže ? Při pravidelném užívání správného množství vitamínu B1 ( Thiaminu ) nebyly zjištěny žádné vedlejší nežádoucí účinky, ale je vhodné při konzumaci doplňků stravy a nejrůznějších přípravků s obsahem vitamínu B1 vždy dodržovat doporučenou denní dávku, doporučení výrobce a dbát rad svého lékaře. Vysoké dávky vitamínu B1 mohou být nebezpečné. Jejich projevem může být nervozita, bolest hlavy, kopřivka a slabost. |
