|
Pojmem multivitamíny označujeme doplňky stravy, které obsahují velké množství vitamínů, minerálů, stopových prvků, mikroživin a dalších ochranných látek. Jelikož si většinu z nich tělo nedokáže samo vytvořit či dlouhodobě uchovat, je důležité je pravidelně doplňovat nejlépe pestrou a vyváženou stravou a nebo alespoň výše zmiňovanými doplňky stravy. Při koupi těchto vitamínových preparátů je třeba si nejprve projít přehled všech důležitých látek a jejich množství, které je obsaženo v jedné tabletě či kapsli. Složení vitamínů se může u jednotlivých přípravků různých výrobců lišit. Zásadně bychom neměli překračovat doporučené denní dávkování, neboť to může mít za následek nepříjemné zdravotní komplikace (např. zažívací potíže, přetěžování ledvin či jater atd.). Především v jakých situacích nám multivitamínové přípravky pomáhají? - těhotenství a kojení - v tomto období by měly maminky dbát na zvýšený příjem doporučených vitamínů a minerálů (např. kyseliny listové, železa, vitamínů skupiny B atd.). Ty jim dopomohou v prvé řadě cítit se fit a za druhé mají nezanedbatelný vliv na vyvíjející se miminko. Z této kategorie můžeme volit např. Mamavit, Femibion, Centrum Materna a další.
- období růstu - vhodné vitamínové preparáty můžeme podávat dětem již od útlého věku a dále se doporučují užívat v období adolescence. V obou případech vyžaduje vyvíjející se a dozrávající organismus vyšší příjem především vápníku a fosforu, které mají zásadní vliv na stavbu kostí a železa, jež předchází chudokrevnosti. Pro děti a dospívají jsou určeny přípravky např. Marťánci, Biopron JUNIOR, BION 3 Junior atd.
- starší věk - také senioři by měli přijímat multivitamínové doplňky, které jsou určeny pro stárnoucí organismus. Zde se snaží zpomalit proces stárnutí a také významnou měrou předcházejí nemocem souvisejícím s vyšším věkem. Starší lidé by měli užívat hlavně vápník, karotenoidy (např. beta-karoten, lutein atd.). Pro seniory je na trhu k dostání např. Centrum Silver s Luteinem, Bion 3 Senior atd.
- oslabení imunitního systému - k němu dochází např. v případě onemocnění, dlouhodobé nadměrné fyzické či psychické zátěže, stresu atd. V těchto situacích se doporučuje zvýšit přísun vitamínu C, E, skupiny B a minerálů dle druhu nemoci. Pro posílení imunity jsou vhodné přípravky např. ABC Spektrum, Calibrum 50 plus a další.
|
