Masáže

Masáž patří k nejstarším formám léčebné terapie, byla známa již před více jak 5000 lety. Masáž je speciální procedura, která spočívá v systematicky prováděných dotecích. Jejím účelem je hlavně uvolnění napětí ve svalech.

Ve většině zemí Dálného východu, jako je např. Thajsko, Japonsko, Indie atd., se též používá ve spojitosti se západní medicínou, což přináší ucelenou léčbu. Masáž totiž napomáhá k upevnění fyzického a duševního zdraví, k posílení organismu, k doléčení některých pooperačních či poúrazových stavů atd.

Jako další pozitiva masáží jmenujme např.:

• léčba a tlumení bolestí
• povzbuzení cirkulace tělesných tekutin (krevního a mízního oběhu)
• zlepšení přísunu živin k masírovaným oblastem
• zklidňuje nervovou soustavu
• dopomáhá k detoxikaci svalů od škodlivých látek, čímž dochází k rychlejšímu odstranění únavy a bolesti

V jakých případech by masáž neměla být prováděna - např.:

• při kožních nemocech (např. plísně, ekzémy, opary atd.) a poraněních (např. odřeniny, bodnutí hmyzem atd.)
• při infekčních onemocněních, oslabení organismu (např. vlivem nachlazení, horečky atd.)
• při požití psychotropních látek nebo pod vlivem alkoholu
• při zánětech kloubů či svalů
• po vyčerpávající fyzické námaze, hned po jídle atd.

Nejznámější způsoby masírování a jejich účinky - např.:

• válečkové - pěstmi se jezdí po masírované části těla nahoru a dolu
  - zmírňuje bolesti a zklidňuje psychiku
• poklepové - pěstmi se energicky poklepává po masírované části těla
  - zesiluje se průtok krve a urychluje látková výměna
• roztírací - otevřené dlaně masírují tělo roztíracím pohybem
  - odstraňuje napětí ve svalech, šlachách, kůže atd., zklidňuje nervový systém

Jaké známe druhy masáží? - např.:

Klasická masáž

Je zaměřena na uvolnění ztuhlé šíje, krku, zad a končetin. Jejím dalším efektem je odstranění bolesti a únavy, regenerace organismu zatíženého stresem atd. Tato masáž spočívá v kombinaci jemných a silnějších hmatů.

Reflexní masáž

Je prováděna na chodidle či nártu nohou, kde se stlačují a hladí reflexní body. Ty mají úzkou souvislost se svaly, klouby a vnitřními orgány celého těla. Reflexní masáž se provádí v případě, pokud z nějakého důvodu nelze masírovat postižený orgán.

Thajská masáž

Využívá působení síly palců, dlaní, loktů, kolen nebo chodidel na tlakové body. Má blahodárný vliv na regeneraci a rehabilitaci organismu - zbaví nás pocitů napětí a bolesti, zlepší krevní oběh atd.

Lymfodrenáž

Provádí se pomocí jemných tlaků zaměřených na lymfatický systém bez použití olejů či emulzí. Lymfodrenáž je většinou vyhledávána kvůli zmírnění celulitidy, dále k ošetření otoků, které mohou vést k nádorovým onemocněním. U žen se využívá jako prevence před předčasnou tvorbou vrásek, u sportovců dokáže zvýšit jejich kondici až o 10-15%.

Dětská masáž

Je velice jemná a protože připomíná spíše hlazení, musí u ní být přítomen jeden z rodičů dítěte. Tato masáž má pozitivní vliv na dítě v tom smyslu, že posiluje jeho nervový systém a psychiku, proto se doporučuje aplikovat u dětí s psychosociálními problémy, vývojovými poruchami učení nebo motoriky. Její účinek se zesiluje, pokud ji provádí přímo rodič.

Účinky olejů využívaných při masážích - např.:

• levandulový - zklidňuje nervový systém a namáhanou pokožku.
• skořicový - uvolňuje křeče a svalové napětí, napomáhá odbourávání tuků, prohřívá tkáně atd.
• grapefruitový - povzbuzuje lymfatický systém (vhodný k léčbě celulitidy).
• hřebíčkový - tlumí bolesti kloubů, uvolňuje organismus.
• lesní směs - odstraňuje svalovou únavu.