Jóga v denním životě

Pojem "Jóga v denním životě" označuje knihu, jejímž autorem je světově uznávaný duchovní Mistr a učitel jógy Paramhans svámí Mahéšvaránanda. Jedná se o ucelený cvičební program, který je určen pro domácí využití. V knize Jóga v denním životě nalezneme stupňovité řazení cviků jógy, od těch nejjednodušších přípravných cvičení až ke složitějším jógovým pozicím. Tato kniha obsahuje detailní popisy jednotlivých cviků a technik spolu s vyobrazením na fotografii.

Cviky v knize "Jóga v denním životě" jsou zaměřeny na rozvoj tělesného, duševního, sociálního a duchovního zdraví.

Tělesné zdraví

Hlavním cílem "Jógy v denním životě" je posilnit a ochránit lidské zdraví, čemuž mají dopomoci tělesná, dechová a meditační cvičení, která jsou rozdělena do osmidílného systému dle náročnosti.

Tělesná cvičení - uvolňují a posilují svaly, zlepšují pohyblivost kloubů atd.
- povzbuzují látkovou výměnu, lymfatický systém, obranyschopnost organismu, činnost vnitřních orgánů atd.
- harmonizují krevní oběh a krevní tlak, nervový systém atd.

Dechová cvičení - díky zvýšenému přísunu kyslíku posilují plíce a srdce
- zklidňují psychiku (přinášejí vnitřní vyrovnanost)
- urychlují léčebné procesy

Meditační cvičení - naučí nás sebepoznání (rozvíjejí dobré vlastnosti - např. toleranci, lásku, odpuštění, porozumění atd.)
- zbavíme se zlozvyků

Duševní zdraví

Abychom navodili duševní pohodu, je třeba se oprostit od negativních myšlenek a strachu, neboť vyvolávají nerovnováhu v organismu, čímž zapříčiňují vznik nejrůznějších onemocnění. Základem duševního zdraví je čistota myšlení, vnitřní svoboda, spokojenost a zdravé sebevědomí. Toho dosáhneme v případě, že si osvojíme cvičení mantry (slova či slabiky s pozitivní vibrací) a etické zásady, dále se obklopíme dobrou společností a budeme číst inspirativní knihy.

Sociální zdraví

Jeho krédem je být šťastný a to samé učinit s druhými. K tomu nám dopomůže pozitivní myšlení, navázání kontaktu s ostatními lidmi, práce hodnotným a tvůrčím způsobem na sobě samém i na ostatních (lidech, přírodě atd.).

Duchovní zdraví

Za uchováním duchovního zdraví stojí zásada neubližovat ostatním chováním, slovy, myšlenkami či city. Dosáhneme toho pomocí naučením se meditace, mantry, tolerance, modlitby a pozitivního myšlení.