|
Pojmy hubnutí a dieta patří neodlučně k sobě (pokud pomineme držení různých diet, které jsou nutností pro zachování dobrého zdravotního stavu - např. bezlepková, diabetická atd.). Pokud se rozhodneme zhubnout pomocí diety, nabízejí se nám dvě možnosti. Buď zvolíme variantu rychlého zhubnutí díky někdy až drastickým dietám, které nám přinesou v krátkém časovém úseku snížení hmotnosti až o několik kilogramů. V tomto případě ale platí pravidlo, že lehce shozená kila se nám formou jo-jo efektu rychle vrátí zpátky. Jakmile se totiž vrátíme k původnímu způsobu stravování, tělo si ve zvýšené míře začne vytvářet tukové zásoby, neboť bude mít strach z toho, že ho necháme opět hladovět. Druhou, avšak pro někoho zdlouhavější, méně pohodlnou a finančně náročnější možností, je svěřit se do péče odborníků na výživu a obezitu, kteří nám dopomohou k vysněné váze pomocí zdravého a dlouhodobě udržitelného zhubnutí. V současné době se na trhu objevuje celá řada center, která se specializují na zhubnutí, vytvarování postavy, zdravý životní styl atd. Jak tedy taková hubnoucí kúra zhruba probíhá?Zdravá hubnoucí kúra se skládá z individuálních konzultací, pohybové aktivity pod vedením trenéra, doporučení vhodných doplňků stravy, terapie atd. Individuální konzultace - obsahuje:- sestavení vhodného jídelníčku vzhledem k životnímu stylu jedince
- správné stravovací návyky
- doporučené způsoby úpravy potravin
- podporu při hubnutí (motivace, nepřetržitá možnost telefonického či e-mailového kontaktu v případě potřeby atd.)
- účinné zvládání stresových situací (ty jsou často největším důvodem pro přejídání či konzumaci nevhodných potravin - např. čokolády)
- poskytnutí odborných materiálů zaměřených na zdravou výživu atd.
Pohybové aktivity:je nám doporučeno fitnesscentrum, ve kterém budeme spolupracovat s trenérem, který nám sestaví tréninkový plán podle našich potřeb, bude nám po celou dobu cvičení k dispozici, povede záznamy, doporučí cviky na vytvarování postavy atd. Orientační cena hubnutí pod odborným dohledem:Ceny se liší dle jednotlivých provozovatelů a obsáhlosti poskytovaných služeb. Pokud si budeme přát kompletní servis (sestavení jídelníčku, osobního trenéra, terapii atd.), tak včetně konzultací, které probíhají 2-3x měsíčně bychom měli počítat s měsíční částkou pohybující se kolem 3000 Kč.
|
